أذا شعرت يوما بالكبت أو الألم

أذا شعرت يوما بالكبت أو الألم , وضاقت عليك نفسك

وتمنيت لو تخرج من هذا ألجوا الذي يخنقك

وهذا الإطار الذي يحاصرك ,, إذا تزاحمت عليك الهموم أليوميه وتراكمت عليك مشاكل الحياة

فخذ ورقة وقلما .. واشرع في الكتابة ...

اكتب
كل ما يدور بخاطرك من أفكار , فضفض بكل حرية , لا تكبت شي في داخلك ,

اخرج همومك وآلامك اكتب كل شي لا ترتب الخط ولا تنمق الأسلوب بل اكتب واكتب واكتب

سترى وكأن حمل ثقيل كان على صدرك , ذاب وانصهر بين هذه السطور ,,

ألكتابه

لها تأثير عجيب في تفريغ شحناتنا وتصفية قلوبنا من الهموم ,

بل هي علاج فعال للقلق والتوتر .والضغوط النفسية

وهي مخبأ سري ! نلقي فيه كل القاذورات التي تلوث صفوا نفوسنا .. دون أن يطلع عليها أحدا .



عندما تمسك القلم لتكتب
, اكسر كل حواجز نفسك , واجهها بكل الأمور التي لا تستطيع أن تذكرها بصوت عالي

ولا تستحي من كتابة أي شيء , حتى وأن كان سخيفا تافها ,

أكتب المواقف الصغيرة والكبيرة حزنت اليوم لان فلان قال لي كذا , تكدرت اليوم لأني لم أجد كذا ..

كن مع نفسك جدا صريح . أمور لم تتجرأ أن تفتحها مع نفسك يوما , تتهرب منها لأنها تتعبك

افتحها ألان وأنت تكتب .


جربــ

عندما تواجهك مشكله معقده , يصعب عليك حلها, ( أن تأخذ القلم والورقة )

وتكتب المشكلة بكل صراحة , وكل وضوح . بكل جوانبها وأسبابها وظروفها .

سترى أن العقد بدأت تنحل شيئا فشيئاً , وان العلاج بات وشيكا .

قد تسأل نفسك ,, لماذا اكتب مشكلتي ..؟
إن أكثر ما يصعب حل مشكلاتنا , كوننا نعيش في داخلها

لا نستطيع رؤية خريطتها, فلا ندري أين تقع المشكلة !

لكن ,, عندما نرسمها على الورقة , نراها ماثلة أمامنا , واضحة جليه ,

بكل أبعادها ونواحيها , بل سنلاحظ أنها اصغر بكثير مما كنا نتصورها !

.



إذا شعرت بأنك عاجز عن كل شيء .
خنقتك العبرة , و حاصرك الألم وشعرت بأن الدنيا توقفت وأظلمت

( فاكتب ) .. رسالة موجهة لخالقك :

اطرح فيها كل الم عانيته و كل شعور شعرت به . اكتب عن كل شخص أساء إليك

أو كل حلم طار من بين يديك

اكتب أمنياتك وسطر فيها أحزانك اعتذر فيها من خالقك اشتك فيها من أخطائك ..

اكتب فيها كل طلباتك واحتياجاتك

ولأتكتم شيئا في نفسك .. ستلاحظ أن القلم يجري دون شعور يخرج ما في داخلك قبل أن تفكر فيه

.وثق أنها ستصل سريعا جدا أسرع بكثير مما تتخيل . بل أنها وصلت قبل أن تكتبها .

وأخيرا

ألامنا ماهي إلى صعوبات بسيطة مرت بنا رسمناها في عقولنا وكبرناها بخيالاتنا

فلنجمعها كلها في صدر هذه الورقة ثم نمزقها وننثرها

ونحن نبتسم ونردد : كل شي سيكون على ما يرام